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Ein Retreat, das dich nährt, erdet und zurück zu dir bringt.
Ein Wochenende, das dich auflädt – tief von innen.

Drei Tage - Nur DU!

Fühlst du dich oft erschöpft und funktionierst nur noch?

Zwischen Arbeit, Familie und eigenen oder fremden Erwartungen verlierst du dich selbst?

Dein Körper sehnt sich nach Ruhe, doch dein Kopf macht weiter?

Mit "RISE INTO YOU" bieten wir Frauen in der Rushhour des Lebens einen geschützten Raum, um:

Klarheit zu finden
Leichtigkeit zu erlangen
den Körper zu stärken
eigene Grenzen wahrzunehmen
Emotionen zu regulieren
die eigene Intuition wieder zu spüren
sich selbst jenseits von allen Rollen zu stärken

Hier darfst Du einfach sein, ohne etwas leisten oder beweisen zu müssen.

Du hast vergessen, was dich eigentlich ausmacht? Hier bekommst du die Zeit und die Unterstützung, sich dem wieder zu nähern.

Der Sound deines Lebens ist verstummt? Mixe ihn neu zusammen, damit du wieder deinen eigenen Soundtrack hörst, der dir Kraft gibt und dich durch das trägt, was noch vor dir liegt.

Zur Anmeldung

Was dich erwartet:

🧘‍♀️ Energie im Körper – Bewegung & Embodiment

Wir bewegen uns zusammen:

Von Achtsamkeitsübungen bis Yogaspirit
Spaziergänge in der Natur
bewusste Pausenzeit-Gestaltung

Keine Vorkenntnisse nötig – die Sessions sind sanft und stärkend.

🧠 Klarheit im Kopf – Coaching & mentale Selbstfürsorge

Wir schauen gemeinsam hin:

Warum bist du so erschöpft?
Was passiert da eigentlich mit dir?
Was brauchst du, um wieder ganz zu dir zu finden?
Was macht dich aus?
Was motiviert dich und woraus schöpfst du Kraft?

Mit Hilfe verschiedener Coaching-Methoden, Schreibimpulsen und praktischen Übungen in kleinen Gruppen erhältst du Antworten und Erkenntnisse, die dir im Alltag weiterhelfen.

🌿 Ruhe durch die Umgebung - Natur & Stille

Wir sorgen für einen angenehmen Raum:

ruhige Lage
ansprechendes Ambiente
kleine Gruppe von max. 12 Frauen

🏡 Der Friedrichshof ist ein Ort, der zur Entspannung einlädt. Mitten in Mecklenburg-Vorpommern bietet er uns:

einen Gruppenraum mit Kamin
eine Dachterrasse
einen weitläufigen Garten
eine Sauna
ein Atelier und vieles mehr, was dir hilft dich wohlzufühlen und dich auf dich zu besinnen.

Du wirst feststellen, wie schnell dein Nervensystem zur Ruhe kommt, wenn du in diese Umgebung eintauchst.

Zur Anmeldung

Für wen ist dieses Retreat?

Für Frauen, die sich nichts mehr wünschen als eine echte Pause!

Für Frauen, die nach den drei Tagen:

gestärkt
voller Energie
klar
innerlich gefestigt und verstanden
mit sich selbst und anderen verbunden

in ihren Alltag zurückkehren wollen.

Mit einem kleinen Koffer neuer Ideen, wie sie dieses Gefühl langfristig bewahren können.

Ort & Preis

Friedrichshof – ein Boutique Retreat Haus mit Unterbringung in modernen Doppelzimmern, Vollpension und zahlreichen Annehmlichkeiten. (Doppelzimmer können auf Wunsch als EZ genutzt werden, je nach Verfügbarkeit.)

Weihnachtsspecial – nur bis zum 26.12. - 23:59 Uhr: 690 €

(Early-Bird-Preis, limitiert, ab dem 27.12.25 wird der Preis steigen)

Unser Retreatpreis ist ein Komplettpreis – du musst dich um nichts kümmern.
Inklusive sind:

Vollpension (vegan/vegetarisch), regional & bio
reichhaltiger Brunch & 3-Gang-Abendessen
Wasser, Tee, Kaffee & Snacks
alle Workshops, Meditationen & Coachingeinheiten
Nutzung der Atelier & Workshopräume
Sauna & Kaminsofa-Lounge
Garten & Natur, Stille & Terrassen, Feuerschale
Retreat-Workbook & Materialien
1:1-Impulse am Abend
Retreat-Unterlagen
2 erfahrene Trainer- und Coachinnen
und ein paar kleine Überraschungen.

Kost und Logis sind vollständig enthalten.
Du bist das ganze Wochenende über umsorgt und gut begleitet – du bringst lediglich deine persönlichen Dinge mit.

Zur Anmeldung

Dein Termin 2026

📅 27.–29. März 2026

Freitag Anreise 14:00 Uhr - Sonntag Abreise 14:00 Uhr
Die Plätze sind begrenzt – schnell sein lohnt sich.

In diesem Retreat geht es nur um dich.

Um deine Kraft. Deine innere Klarheit. Deinen Raum, um wieder zu spüren, wer du bist.

Alles darf hier sein. Wir bieten den Raum. Die Gruppe trägt dich. Die Natur unterstützt dich.

Und du lernst, wie viel Kraft in dir steckt, wenn du dir endlich erlaubst, bei dir anzukommen.

Vielleicht kommst du mit einer Frage, einem Wunsch, einer Sehnsucht – oder einfach mit dem Bedürfnis:
„Ich will mich wieder selbst fühlen. “

Das sind wir - deine Wegbegleiter:

Christine Munzlinger-Westendorf (CMW – COACHING MIT WERT) ist seit über 20 Jahren als Coachin und Trainerin tätig. Mit ihrer positiven Energie, klaren Erdung und liebevoll strukturierenden Art schafft sie sofort Vertrauen. Als psychologische Beraterin und zertifizierte wingwave®-Kurzzeit-Emotions-Coachin unterstützt sie Menschen dabei, blockierende Emotionen zu lösen, Selbstbewusstsein zu stärken und innere Stabilität zu finden.

Im Retreat „RISE INTO YOU“ eröffnet sie einen geschützten Raum für Leichtigkeit, Wachstum und persönliche Entfaltung – ganz im Sinne ihres Mottos: „Kleiner Aufwand – große Wirkung!“. Ihr Wissen aus Psychologie und Neurowissenschaft verbindet sie dabei wirkungsvoll mit Achtsamkeit, Bewegungsflows, Meditation und wirksamen Coaching-Methoden - sanft, erlebbar und zutiefst menschlich.

Marlen Harder (MH Coaching & Beratung) begleitet Menschen seit vielen Jahren durch Veränderungsprozesse – klar, warmherzig und auf den Punkt. Mit ihrer ruhigen Präsenz und lösungsorientierten Haltung schafft sie es, selbst in komplexen Situationen Struktur, Leichtigkeit und neue Perspektiven zu eröffnen. Als systemische Business-Coachin und Trainerin unterstützt sie Menschen dabei, Klarheit zu gewinnen, gesunde Grenzen zu setzen und ihre innere Stimme wieder wahrzunehmen.

Im Retreat „RISE INTO YOU“ gestaltet sie einen Raum für Rückzug, Reflexion und echte Selbstwirksamkeit. Dabei verbindet sie Ihr Wissen um mentale Gesundheit mit wirksamen Tools wie Meditation, EFT und ganzheitlicher Stabilisierung. Ihr Ansatz ist bodenständig, präzise und zutiefst menschlich – für Veränderung, die sich leicht, klar und machbar anfühlt.